やる気が出ない時こそ実践！モチベーションを上げる7つの方法

●何事にもモチベーションが必要

仕事や勉強をしなくてはいけないのに、どうしてもやる気が出ない時ってありますね。
実際にわたしが日頃やっているモチベーションをあげる方法をご紹介致します。
 
●宣言する
身近な人でも、SNS上でも、何でも良いです。
とにかく目標を宣言してみましょう。
そうすることで、何としてでもやらなきゃいけない状況に自分を追い込むのです。
プライドがあれば、きっと頑張るでしょう。
 
●発表する場を用意する
定期的にテストを受けたり、発表会に参加することで、やる気が出るはずです。
SNSに投稿し「いいね」を貰うことで承認欲求を刺激し、モチベーションをあげるという現代ならではの方法もあります。
ただ、そこでの評価が全てではないので夢中になりすぎて一喜一憂しないことが大切です。
 
●期限を決める
期限を設けるのはかなりオススメです。
カツカツにならないように余裕を持って設定しましょう。
例えば受験生時代、わたしは1日に〇〇ページテキストを進める、と決めていました。
ですが、他の科目との兼ね合いもあり毎日必ず思い通りに進めるのは不可能だと気付き、平日は〇〇ページ、土日は間に合わなかった分を補い、翌週に持ち越さないようにしていました。
この方法で受験までに挫折することなく、一つのテキストを10回勉強出来ました。

●想像力を使ってみる
夢や目標を達成し、理想的な姿をイメージしてみましょう。
自分ではなくても、憧れる人の写真を見たりするのも良いでしょう。
ワクワクし、モチベーションが上がります。
また、逆にライバルを思い浮かべ、やる気に火をつけるのもありです。
 
●人と会う
尊敬する人や士気の高い人と会い、刺激を貰うこともモチベーションアップに繋がります。
目標となる人や同じように努力する人たちがいることは、心強いものです。

●達成感を味わう
ただ前を向いて頑張ることは、時に辛いこともありますよね。
そんな時はこれまでにどれだけ頑張って来たのか一度振り返って見て、達成感を味わいましょう。
例えば読み終わった本のページを眺めてみたり、頑張ってまとめたノートを振り返るなど、
目に見えるものが効果的だと思います。
 
●お気に入りグッズを揃える
身の回りを気に入ったもので固めれば、テンションとともにモチベーションがあがることもあります。
勉強や仕事ならステーショナリー、スポーツならウェアなど、とにかくワクワクするものを揃えましょう。
環境を整え、心地よい状態でいることは、やる気に繋がりますよね。
形から入るタイプの方には特にオススメです。
 
●自分にあった方法でモチベーションアップ
いかがでしたか。
わたしも過去に大学受験や就職活動、日々の勉強や仕事などでモチベーションが上がらず、行き詰まった経験があります。
そんな時は今回ご紹介した方法で乗り切りました。
時と場合によって使い分け、上手にモチベーションを保つことができればいいと思います。

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私は大好きな映画を観たらモチベーションがあがります。