早期発見・早期治療が大事

うつ病は「心の風邪」といわれ、誰でもかかる可能性のある病気。大事なのはストレスの存在に気づき、早めに対処することだ。心身の疲れは早めに癒やすことが、心の健康を保つ秘訣である。


次にあげる症状のいくつかが当てはまる人は、メンタルヘルスが悪化している可能性がある。
生活を振り返ってみよう。

【身体面の症状】
  • ●疲れやすい、前日の疲れがとれない
  • ●ひどく肩が凝ったり、背中や腰が痛くなる
  • ●目が疲れる、めまいや立ちくらみがある
  • ●急に息苦しくなったり、胸が痛くなる
  • ●風邪をひきやすく、治りにくくなった
  • ●食欲がなくなる、または食欲を抑えられない
  • ●頭痛がする、頭が重い

【心理面の症状】
  • ●朝起きたとき気分がすっきりしない
  • ●やる気が起きない、人に会いたくない、何をするにも億劫
  • ●些細なことで腹が立ち、イライラする
  • ●不平や不満が強くなり、周りとぶつかる
  • ●後悔や不安感にさいなまれる

【行動面の症状】
  • ●寝つきが悪い、夢をよく見る、朝早く目が覚める
  • ●酒やタバコの量が増える
  • ●落ち着かず、うろうろしたりする
  • ●つまらないミスやケガが増える
  • ●集中力がなくなったり、ぼーっとしたりする


私自身、今の自分を受け入れること、何かあれば誰かに相談することを徹底します。