仕事のストレスが原因!?オフィスでの五月病対処法①
これから新年度を迎え、期待や不安を感じながらも新たな環境でつい頑張りすぎてしまった人も多いのではないでしょうか。
オフィスではこの時期、多くの人が経験するといわれる「五月病」の存在も見過ごせません。自分自身の問題にとどまらず、職場の雰囲気にも大きく影響する「五月病」について考えていきます。
ゴールデンウィーク明けが要注意 五月病
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| 訳もなくモヤモヤしたものを感じる…。それは誰もが経験するプチ鬱なのかもしれません。まずは受け入れることが自分への愛情です。 |
体調が発するサインを見逃さないために、こんなチェックをしてみましょう。
■こんな症状ない？
□ 眠りが浅い
□ 起きた時に嫌な気分になる
□ 朝の支度が面倒だ
□ 仕事に対するやる気が出てこない
□ 集中力がなく仕事が続かない
□ 決断力が落ちた
□ イライラして仕事に集中できない
□ これから先やっていく自信がない
□ 人に会いたくない
□ 涙ぐむことがある
□ 夕方になると気楽だ
□ 頭が痛くてからだが重だるい
こんな症状が一つでも当てはまれば、もしかすると「五月病」のサインかもしれません。悩みが深刻な場合には、個人で判断せず精神科や心療内科の専門医に相談することをおすすめします。
■五月病って何？
新年度、新しい環境でつい頑張りすぎてしまったことから起きる体調不良や疲れ、気力の低下はゴールデンウィーク明け頃から訴える人が増えるそうです。緊張を強いられていた気持ちが連休で一気に緩み、それがストレスとなって心身に変調をきたすからです。そのことから「五月病」という名称が付けられています。
